Olá! Sabia que a boa forma pode contribuir para o seu sucesso profissional?
Vários profissionais não têm um trabalho árduo no aspecto físico, mas ao final do dia, seus músculos estão totalmente sobrecarregados assim como o seu cérebro.
Sua cabeça vive num estresse intenso. Indiscutivelmente você passa suas 8 horas (ou seriam 10…12 horas) assentado, com um tipo de trabalho maçante, que exige muito foco, pensamentos mil, resolvendo problema atrás de problema.
Ao final dessa jornada de trabalho (ou poderia dizer maratona), você pode até não estar desgastado como um trabalhador braçal, mas com certeza absoluta, estará muito desgastado mentalmente.
Em qualquer área de atuação profissional, a saúde é fundamental.
Mas então, o que seria saúde?
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), saúde é um completo estado de bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades.
Além disso, a saúde mental ainda apresenta outra definição: Usar suas próprias habilidades para recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a comunidade.
Muitas patologias, tanto físicas quanto mentais, poderiam ser evitadas ou amenizadas com cuidados preventivos, ou então, logo nos primeiros sintomas.
Não é o caso de entrar em pânico justo agora que está absorvendo as recomendações corretas, mas é fundamental estarmos sempre atentos aos sinais emitidos pelo nosso corpo.
Mas então, como podemos cuidar da nossa saúde?
VOCÊ FOI FEITO PARA ESTAR EM MOVIMENTO
Você sabia que uma rotina de exercícios físicos e com boa alimentação promove benefícios na prevenção e até no tratamento de inúmeras patologias, inclusive o Câncer?
Lembra de quando falei sobre bem-estar físico e emocional como parte do conceito de saúde?
A prática regular de exercícios físicos é um dos passos para alcançar as duas coisas.
Isso porque o exercício físico aumenta a liberação dos neurotransmissores ligados ao humor (a Serotonina e a Endorfina).
Sendo assim, colocar o corpo em movimento ajuda na melhora do humor, nos sintomas de ansiedade, quadros de depressão e estresse.
Melhora o Sistema Imunológico, fortalece os osso e músculos, evita problemas nas articulações, melhora na flexibilidade na capacidade funcional.
Outro benefício fundamental para a sua saúde é a qualidade do sono.
Essa parcela de horas que precisamos são fundamentais para toda a reparação do organismo.
É durante o sono que recuperamos tudo que foi gasto de energia física e mental.
Nesse sentido, nossa saúde tem tudo a ver com a sequência de boas noites de sono.
ESSAS ESCOLHAS IMPACTAM A BOA FORMA DE 8 A 80
Qualquer tipo de população pode e deve praticar exercícios físico, se alimentar adequadamente, além de ser quase que obrigatório ter boas noites de sono.
Só assim você estará completamente regenerado para recomeçar um novo dia de trabalho, de estudos ou simplesmente de apreciar sua aposentadoria, filhos e netos…
Além de ter gás para aquela viagem tão sonhada e que por conta da rotina apertada nunca conseguiu realizar.
UMA ÓTIMA DICA PARA TE DEIXAR EM FORMA
Hoje em dia a maioria das pessoas não tem tempo e até mesmo recursos para dispender em, academia, personal e nutricionistas.
Foi pensando nisso foi quando desenvolvi uma metodologia chamada TEI.
Um Treinamento de Especialização Interdisciplinar, onde a Fisioterapia, a Educação Física e a Nutrição se uniram em prol da sua melhora na Qualidade de vida e Saúde.
Com o Método TEI, é possível atingir a boa forma sem demandar muito do nosso tempo e do nosso dinheiro.
Dessa forma cuidamos da nossa saúde e do nosso bolso.
Podemos viver tranquilamente os nossos dias, cada vez mais corridos e ao mesmo tempo cuidar da saúde.
Cuidar de maneira correta dos seus hábitos de vida, permitindo assim uma leveza diária com alongamentos corporais, diminuir suas circunferências e medidas com a melhora da alimentação além de mais disposição e força física com exercícios eficientes e com pouco tempo de execução.
Com resultados comprovados, o Método TEI pode sim, te levar para outro patamar.
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Grande abraço!
